Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Deporte con tus hijos: más felices y más unidos

El deporte tiene una innumerable lista de beneficios físicos y mentales. ¿Por qué no compartirlos con toda la familia? En las siguientes líneas te mostraremos distintos beneficios de hacer ejercicio con los más jóvenes de la casa. Además, te explicaremos qué efectos tienen para ellos, qué hábitos les estás inculcando y te proporcionaremos distintas ideas para ponerlo en práctica.

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Estar bien hidratado, el propósito que todos deberíamos compartir

Si en esta vida existe algo sin lo que no podemos vivir, es el agua. Beber es necesario para estar bien no solo por dentro, sino también por fuera. Como es lógico, es un elemento esencial para la hidratación del cuerpo, así que rellena tu botella, lee este post y ¡Be water my friend!

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Afronta la carrera, metro a metro

Una carrera es un proceso cargado de pensamientos y emociones. Y es que todo deportista hace frente a dos grandes retos: el físico, superándose día a día y mejorando su resistencia, fuerza o velocidad, y el psicológico. A continuación nos centraremos en este último, para explicarte desde la psicología del running la mejor actitud para afrontar una carrera.

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¿Mantenerte en forma con una agenda apretada? Sí, es posible

Puede que seas una persona muy ocupada, pero aun así, sigues necesitando todos los beneficios que el deporte te proporciona. Y es que es muy fácil poner el ejercicio y la actividad física al final de una larga lista de tareas pendientes… Sin embargo, estar activos es una de las cosas más importantes que podemos hacer para mantener un bienestar de pies a cabeza.

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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