Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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¡Vence a la pereza!

«Nosotros mismos somos nuestro peor enemigo». Así comienza una frase célebre del filósofo francés Pierre Teilhard de Chardin. Un enunciado lapidario que ilustra a la perfección lo que muchos sienten cuando intentan vencer la pereza para seguir con la búsqueda de su bienestar. El cansancio acumulado, el clima, la falta de tiempo o cualquier excusa nos resulta válida para renunciar y quedarnos en casa, ¿verdad? Sin embargo disfrutar del deporte requiere de constancia, y por eso a continuación vamos a mostrarte una serie de consejos que te ayudarán a derrotar a la pereza y dejarla atrás para siempre.

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Doble entreno running al día. ¿En qué me beneficia?

Todo deportista pasa por diferentes fases de motivación cuando practica running y, en este sentido, hay etapas en las que tenemos que hacer un gran esfuerzo para ponernos el chándal y salir a correr. Pero también hay ocasiones en las que sentimos tantas ganas de ejercitarnos que queremos entrenar dos veces el mismo día; sin duda hay que aprovechar cuando estás en la cresta de la ola. A continuación te explicamos todo lo que debes tener en cuenta sobre la doble sesión de running, sus beneficios y las precauciones que necesitas tomar.

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Zapatillas: la kriptonita del runner

Al igual que la kriptonita era un material capaz de debilitar a Superman, anulando por completo sus poderes, unas zapatillas inadecuadas pueden causar muchos problemas a los amantes del atletismo. Es por esta razón que elegir un calzado runner adecuado es tan importante y para que aciertes a la hora de tomar una decisión, vamos a darte unos pequeños tips.

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5 sorprendentes beneficios del Tofu

El tofu es un alimento que ha ganado gran popularidad entre los amantes del deporte y todo el que desea llevar una vida saludable. En este artículo te presentamos los beneficios del tofu, cómo actúa en tu organismo y de qué manera te ayudará a perder peso.

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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