No hay casi nada peor que enfrentarse a una carrera o a una jornada laboral con sueño. La mayoría de las veces la causa es que hemos dormido pocas horas o no hemos descansado bien por culpa del estrés. Lo que muchas personas no saben es que algunos alimentos pueden quitar el sueño y no solo hablamos del café.
El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión
Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.
