Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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El deporte, clave para afrontar la incertidumbre actual

En los últimos meses hemos vivido momentos de incertidumbre excepcionales. Y es que en 2020 se han visto situaciones de crisis insólitas, y algunas de ellas han puesto a prueba la capacidad de resiliencia de muchos de nosotros. Una de las conclusiones que podemos sacar de todo lo acaecido es la estrecha relación existente entre deporte y psicología: nos hemos dado cuenta de que actividad física y estado de ánimo están íntimamente ligados.

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Los secretos para un buen calentamiento runner

Si eres de esas personas que disfrutan saliendo a correr con frecuencia, este post te interesa. En él abordamos el calentamiento para running que precisas poner en práctica para hacer deporte con seguridad, y todo a través de una serie ejercicios. Si sigues las recomendaciones que encontrarás a continuación evitarás sufrir lesiones, contracciones y sobreesfuerzos. Corre como Forrest Gump, ¡pero con todas las garantías!

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Real fooding: ¿dieta o forma de vida?

Seguro que has oído hablar en multitud de ocasiones del real fooding, pero, ¿sabes en qué consiste realmente? Puede que tengas alguna pista, y que sospeches que se trata de una tendencia o un movimiento de moda. ¿O será, tal vez, un nuevo estilo de vida que promete conquistarte? En este post tendrás ocasión de descubrir en qué se traduce y cuáles son sus claves, por si deseas hacerlas tuyas. ¡Toma buena nota!

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5 consejos para correr cuando hace frío

Admítelo: por mucho que te guste ponerte tus zapatillas y salir a devorar kilómetros, cuando las temperaturas son demasiado bajas a ti también te puede la pereza. Practicar running cuando hace frío no es nada fácil… ¡Pero que no cunda el pánico! Sigue leyendo y ya no tendrás excusas para quedarte en casa.

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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