Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Un imprescindible en nuestra dieta: los frutos secos

¿Conoces los beneficios de los frutos secos? Es cierto que tienen fama de engordar, pero también son buenos para el corazón y aportan vitaminas y minerales. Su ingesta controlada te proporciona una buena cantidad de nutrientes y te sacian. Por no mencionar lo buenos que están ¡poco más se le puede pedir a un alimento! Ya sea como tentempié o como aperitivo, no te olvides de tomarlos con regularidad. Te explicamos por qué.

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Lucir tipazo en las vacaciones: ¿Cardio o ejercicios de fuerza?

Ahora que se acerca el verano, muchas personas se suman a la famosa Operación Bikini para lucir un cuerpazo durante las vacaciones. En este sentido, hay dos tendencias: los que deciden hacer cardio y los que optan por los ejercicios de fuerza. Si aún no sabes cuál es la mejor receta para perder peso, tranquilo: te lo explicamos.

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