Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Bienestar, desconexión, deporte… y tú ¿por qué caminas?

Hace un año empezó la desescalada y pudimos volver a disfrutar de una actividad que muchos habíamos añorado especialmente durante el confinamiento: pasear.

Es una actividad para todas las edades, gratis y puedes realizarla solo o en compañía, sobre asfalto, césped o playa. Un hábito saludable, que se encuentra a medio camino entre un deporte y una actividad social, pero… ¿qué sabemos de nuestros hábitos al caminar? ¿Han cambiado con la pandemia? ¡Pues sigue leyendo!

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Si quieres mejorar tu relación, el deporte es la respuesta

En lo bueno y en lo malo, en la salud y en la enfermedad, y sobre todo… ¡En el deporte! Sí, has leído bien. El deporte mejora tu relación de pareja. ¿De verdad? Pues sí, practicar ejercicio juntos te ayuda a estrechar lazos de amor y a que exista una motivación mutua, entre otros muchos beneficios. Ahora te mostramos las principales ventajas que te acabarán de convencer. ¡Toma buena nota!

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El verano a la vuelta de la esquina: evita los golpes de calor al correr

Los golpes de calor al correr son un riesgo habitual para los runners. Y aunque hacer este deporte en verano tiene ventajas, implica que debes ser consciente de algunas medidas y aprender cómo debes correr durante los meses de gran calor.

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Flexitarianismo, la dieta de moda

La alimentación es clave para tu bienestar, y, como bien sabrás, lo que comas va a influir directamente en cómo te sientas en tu día a día. Por eso son tantas las personas que se vuelcan en la búsqueda de diferentes opciones. Y esta, un híbrido a caballo entre la dieta de moda vegetariana y una dieta carnívora, no hace más que ganar adeptos. ¿Quieres saber cómo se come esto?

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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