Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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6 propuestas tentadoras de wellness para este mes de agosto

Si, para aprovechar el verano, anhelas lograr un equilibrio físico, mental y emocional, el wellness es para ti. Estás ante la vía para alcanzar un estado de bienestar general y disfrutar de la vida al máximo. Toma nota de nuestras propuestas de wellness para este mes de agosto.

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Ejercicios para desconectar tu mente en vacaciones

Ha llegado el momento más esperado del año. El verano te permite olvidarte por unos días del trabajo y las preocupaciones diarias para refugiarte en ese destino con el que sueñas. Seguro que ya has comenzado a preparar tu maleta. No te olvides del bañador, los pareos, las sandalias… Ni de desconectar tu mente en vacaciones y recargar baterías.

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Rutina efectiva de entreno para estas vacaciones

Si quieres mantenerte en forma con una rutina de entreno en la época estival, aquí tienes algunas pautas de entrenamiento para verano.

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Playas perfectas para hacer running o para andar

Hay playas perfectas para hacer running y playas para andar a la vez que disfrutas de la brisa marina y del sonido de las olas rompiendo contra la orilla. ¿Qué experiencias más satisfactorias, relajantes y renovadoras puede haber en la vida?

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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