Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

Últimos artículos

El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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Te hace falta algún suplemento

La oferta de suplementos dietéticos o alimenticios es enorme. A las vitaminas, minerales y aminoácidos se suman cientos de sustancias, que generalmente proceden de las plantas, con potenciales efectos positivos en el organismo. Pero, ¿quién se puede beneficiar de los suplementos y cuáles son realmente beneficiosos?

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Lo que debes saber sobre el ayuno intermitente para deportistas

Alberto Ugarte te cuenta todo sobre el ayuno intermitente: una práctica alimentaria que alterna períodos de ayuno con períodos de alimentación.

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10 Superalimentos para mejorar tu dieta y tu salud

Los nutricionistas están de acuerdo en la importancia de incluir una variedad amplia de alimentos en los menús. Es la mejor manera de asegurarse de que se obtienen todos los nutrientes esenciales junto con otras sustancias beneficiosas antioxidantes y antiinflamatorias.

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