Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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¿Mantenerte en forma con una agenda apretada? Sí, es posible

Puede que seas una persona muy ocupada, pero aun así, sigues necesitando todos los beneficios que el deporte te proporciona. Y es que es muy fácil poner el ejercicio y la actividad física al final de una larga lista de tareas pendientes… Sin embargo, estar activos es una de las cosas más importantes que podemos hacer para mantener un bienestar de pies a cabeza.

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Felicidad, divino tesoro. Los alimentos que te ayudarán a estarlo más que una perdiz

¿Conoces la relación existente entre felicidad y alimentos? Aunque quizás te resulte extraño, son dos cosas que van muy ligadas. Si quieres vivir una existencia como los príncipes y princesas de cuentos no tienes por qué comer perdices, pero sí otras comidas que prometen influir sobre tu estado de ánimo.

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¿Conoces los beneficios de correr en las mujeres?

Esta práctica que no pasa de moda e influye de manera positiva en la salud de las mujeres. Conoce en detalle todos los beneficios que representa el running.

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Alimentos y tendencias para vivir un 2021 equilibrado

Todos sabemos que el deporte resulta enormemente favorable tanto para el estado de forma como para el sueño y el ánimo en general. No obstante, es importante que la actividad física quede complementada con tendencias de alimentación que mejoren nuestro bienestar, nos hagan sentir mejor y más activos. A continuación te mostramos algunas de las más novedosas y los productos que te ayudarán a llevar un estilo de vida más equilibrado.

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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