Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Muévete más…¡Y suma felicidad!

Seguro que ya te has dado cuenta de cómo mente y deporte van irremediablemente de la mano. Cada vez que realizas ejercicio notas cómo te llenas de energía y tu estado de ánimo parece reiniciarse. Confiésalo, te notas más feliz y adquieres una actitud más positiva ante la vida. ¡No es casualidad! Descubre en este post por qué te sientes así después de cualquier entrenamiento.

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Deporte con tus hijos: más felices y más unidos

El deporte tiene una innumerable lista de beneficios físicos y mentales. ¿Por qué no compartirlos con toda la familia? En las siguientes líneas te mostraremos distintos beneficios de hacer ejercicio con los más jóvenes de la casa. Además, te explicaremos qué efectos tienen para ellos, qué hábitos les estás inculcando y te proporcionaremos distintas ideas para ponerlo en práctica.

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Estar bien hidratado, el propósito que todos deberíamos compartir

Si en esta vida existe algo sin lo que no podemos vivir, es el agua. Beber es necesario para estar bien no solo por dentro, sino también por fuera. Como es lógico, es un elemento esencial para la hidratación del cuerpo, así que rellena tu botella, lee este post y ¡Be water my friend!

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Afronta la carrera, metro a metro

Una carrera es un proceso cargado de pensamientos y emociones. Y es que todo deportista hace frente a dos grandes retos: el físico, superándose día a día y mejorando su resistencia, fuerza o velocidad, y el psicológico. A continuación nos centraremos en este último, para explicarte desde la psicología del running la mejor actitud para afrontar una carrera.

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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