Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

Últimos artículos

Cómo montar un gimnasio básico en casa

Crea tu propio gimnasio en casa con equipamiento básico como mancuernas ajustables, bandas de resistencia, una esterilla y una comba. Disfruta de la comodidad y flexibilidad de ejercitarte sin salir de tu hogar.

Leer Noticia

Cómo hacer ejercicio con tus hijos en 5 pasos

Entrena con tus hijos de manera divertida para que desarrollen hábitos de actividad física saludables. Conoce ejercicios aptos para niños, ideas para mantener su interés y cómo adaptar las actividades físicas según su edad.

Leer Noticia

Cómo reducir el cortisol (el estrés)

Mejora tu bienestar general mediante seis estrategias clave: una alimentación saludable, ejercicio, meditación, buen descanso, escribir y fortalecer relaciones sociales.

Leer Noticia

6 bebidas electrolíticas hidratantes muy ricas para hacer en casa

¿Buscas hidratarte de forma natural y deliciosa este verano? ¡Prepara tus propias bebidas electrolíticas caseras! Descubre 6 recetas fáciles y refrescantes para combatir la deshidratación y mejorar tu rendimiento físico.

Leer Noticia

...

Destacados

El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

Leer noticia