¿Los runners necesitan tomar creatina?

¡Si eres runner la creatina debes saber que es la mejor aliada! Es ideal para ganar masa muscular, resistencia y fuerza, por lo que es esencial incluirla en tu alimentación si eres runner. Puedes obtenerla a través de alimentos como carne roja y pescado o en forma de suplemento natural.

Descubre con nuestro especialista en nutrición deportiva Alberto Ugarte cuándo debes tomarla, qué cantidad y qué beneficios aportará a tus carreras. ¡Toma nota!

Todo lo que tienes que saber sobre la creatina