Aprende tres técnicas para recuperarte super rápido de tus entrenamientos

¡Descubre los mejores trucos para tus entrenamientos de la mano de Susana Alonso! Los ejercicios de estiramientos nos ayudarán con las agujetas y dolores en ligamentos, e ingerir hidratos de carbono y proteínas aisladas ayudarán a recuperarte mucho más rápido ya que el organismo lo absorbe casi de manera inmediata.

También podemos relajar la musculatura con agua fría o alternando agua fría y caliente, ideal para hacerlo en la ducha tras concluir tu entrenamiento. ¡Al siguiente día estarás como nuevo!

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