Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Planifica tus carreras 2022, ¡Tenemos novedades!

Arrancamos 2022 con un nuevo acuerdo con el que Zurich Seguros se convierte en patrocinador en Maratón y Medio Maratón Valencia. El nuevo acuerdo de 4 años convierte a Zurich en tittle sponsor del medio maratón junto con la Fundación Trinidad Alfonso, y marca oficial del Maratón Valencia. Esto hace que en 2022 volvamos a demostrar que somos unos runners de pies a cabeza patrocinando siete de las grandes maratones y medias maratones de España.

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¿Qué es y cómo prevenir la tendinopatía de Aquiles?

Sueles correr con cierta frecuencia? Entonces una de las lesiones que con mayor probabilidad puedes sufrir son las tendinopatías de Aquiles. Se trata de una tendinitis muy común entre los runners, pero que esto no te asuste ni disuada. Siguiendo una serie de consejos y conociéndola un poco en profundidad podrás prevenirla fácilmente.

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Ventajas y consejos para salir a correr en invierno sin pereza

¿Eres capaz de correr en invierno sin pereza? La bajada de las temperaturas puede ser un acicate para calzarte las zapatillas de running y comenzar a entrenar. De hecho, las sensaciones de muchas personas cuando terminan de correr en esta época del año son mejores. ¿Sabes por qué sucede?

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Conoce cómo funciona tu cerebro mientras corres

¿Te has parado alguna a pensar qué hace tu cerebro mientras corres? Cada vez son más las personas que practican el running, una actividad que se ha puesto de moda y que tiene muchos beneficios. No solo consigue que te sientas mejor en el plano físico, sino también en el apartado mental. De hecho, hasta se produce un mayor desarrollo de la inteligencia. Curioso, ¿verdad?

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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