Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Cómo adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual

No se habla mucho de cómo influye la menstruación sobre la práctica del running y del ejercicio físico en general, sin embargo, conocer cómo se modifica la respuesta del cuerpo a cada fase del ciclo menstrual puede ayudar a decidir cuándo practicar con más o menos intensidad.

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La mejor ensalada para este verano: de salmón al estilo poke

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Cómo recuperar la capacidad de concentración

El cerebro humano es una máquina increíble, aunque sus capacidades no son infinitas. Su misión principal es procesar información, pero puede llegar a saturarse. Desde que despiertas por la mañana va llenándose de datos. Cada segundo, los ojos le envían 10 millones de bits (unidades de información digital). Los oídos captan continuamente infinidad de frecuencias sonoras y en la mente se van a desarrollar unos 6.000 pensamientos a lo largo del día.

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