Running y vacunas COVID-19: esto es lo que debes saber

En busca de la inmunidad colectiva, las vacunas COVID-19 se han convertido en la gran esperanza mundial. Pero… ¿qué ocurre cuando son suministradas a personas que practican running? ¿Cómo influye la práctica de la actividad deportiva en su efectividad? En este post te sacamos de dudas. No tienes más que seguir leyendo.

Vacunas COVID-19

Las vacunas son la clave para evitar sufrir los efectos más graves de la pandemia de la COVID-19. Descubre, a continuación, las vacunas que se están suministrando actualmente a la población española, que ascienden a un total de cuatro. Es el momento de que conozcas las características de cada una de ellas y cuál es la pauta establecida.

1. Pfizer-BioNTech

Esta vacuna contempla un total de dos dosis que deben suministrarse con 21 días de diferencia. Está recomendada para personas mayores de 12 años de edad. La protección máxima que ofrece se materializa a los 10 días de haberse completado la pauta.

2. Moderna

Requiere también dos dosis. La segunda se administra pasados 28 días de la primera. Hay que esperar 14 días tras la segunda dosis para lograr su máxima eficacia.
Creada en Estados Unidos, esta vacuna está destinada a personas mayores de 18 años de edad.

3. AstraZeneca

Desarrollada por la Universidad de Oxford, también se administra en dos dosis con un periodo intermedio de entre 10 y 12 semanas. Pasados 15 días tras inocular la segunda dosis.

4. Janssen de Johnson & Johnson

A diferencia de las anteriores, es la única monodosis, es decir, requiere de solo una dosis de la vacuna.

¿Afecta el ejercicio físico a la efectividad de las vacunas?

La práctica regular de ejercicio físico, como el running, se perfila como una estrategia óptima a la hora de potenciar la respuesta de la vacuna. Esta provoca un efecto inmunitario positivo que podría resultar en un aumento de los anticuerpos para hacer frente al virus. Por tanto, podría mejorar la eficacia de las vacunas.

Así se constata en el trabajo titulado Actividad física: ¿un tratamiento coadyuvante a la vacunación COVID-19?, en cuya elaboración han participado tres españoles. En sus páginas se apunta a las distintas respuestas inmunológicas del ser humano sobre la base de factores como el estilo de vida.

En este punto, el deporte es determinante para marcar la diferencia. Practicarlo es la estrategia provista de una mayor eficacia, y entran en juego factores como la regularidad de esta actividad y su intensidad.

Del mismo modo, el estado de salud del que goces también es importante. Llevar una vida activa te permitirá disfrutar de un sistema inmunológico más fuerte. Seguro que estos descubrimientos contribuyen a cambiar tus hábitos diarios, o al menos a mejorarlos.

Continúa practicando tu deporte favorito ahora que ya sabes cómo influye ante las vacunas COVID-19. El running, del que tanto disfrutas, es el medio que te permitirá alcanzar tu nueva meta: recuperar cuanto antes la añorada normalidad. ¡Sigue entrenando!