Lo que debes saber sobre el ayuno intermitente para deportistas

La dieta es la piedra angular de nuestro desempeño en los entrenamientos y en nuestras actividades cotidianas, por eso debemos cuidarla. Actualmente, el ayuno intermitente se utiliza entre deportistas para controlar la ingesta de calorías. Es una dieta que consta de largos periodos de ayuno donde solo se puede ingerir agua o bebidas acalóricas, para después tener unas pocas horas donde se ingieren todas las calorías que necesitas al día. Es una técnica con resultados demostrados, pero como cada cuerpo es diferente, es necesario realizar una consulta con tu médico o nutricionista para poder realizarlo de forma segura. Además de que hay que adecuar las horas de ayuno con tu ritmo de vida, para que no te falte energía cuando más lo necesitas.

Si estás pensando en llevar a cabo el ayuno intermitente, Alberto Ugarte te cuenta más sobre en qué consiste en este vídeo. ¡Dale ya mismo al play!

Todos los detalles para hacer el ayuno intermitente