Las siete ventajas de salir a correr en grupo

Una de las grandes ventajas del running como actividad física es que se puede hacer a solas, cuando te viene bien y por donde quieras. Sin embargo, correr en grupo resulta también muy satisfactorio y tiene una serie de ventajas.

Aunque cada persona tiene sus razones para lanzarse a correr, en general es un deporte que esencialmente desarrolla la resiliencia, reduce el estrés y genera sentimientos positivos. Todos estos beneficios se pueden multiplicar cuando se corre acompañado.

1. Al correr en grupo te sientes apoyado

Tanto si te unes a un club de corredores como si formas parte de un grupo de amigos con la misma afición, sentirás que puedes contar con los compañeros para superar las dificultades. Los más experimentados se convierten en un ejemplo a seguir y tú mismo te puedes convertir en guía de los principiantes.

Además, el grupo no solo disfruta en los momentos que tienen calzadas las zapatillas, sino que pueden continuar compartiendo experiencias a través de una red social. Este apoyo puede hacer que alcances los objetivos que te propongas en menos tiempo y con más facilidad.

2. El grupo de motiva

El ser humano es social. Casi todo se disfruta más y se consiguen mejores resultados cuando se suman los esfuerzos. Por ejemplo, es mucho más fácil cumplir con la rutina deportiva si te has comprometido con otras personas, que a su vez cuentan contigo.

El simple hecho de saber que no vas a estar solo refuerza la motivación para dejar cualquier otra cosa que tengas entre manos y salir a correr. Las carreras en grupo pasan mucho más rápido. Es difícil aburrirse cuando corres con otros. También es más probable que explores nuevas rutas, lo que hará que tus carreras sean más interesantes.

3. Sacas lo mejor de ti

Cuando formas parte de un club o un equipo, intentas, por lo menos, llevar el mismo ritmo que el grupo y, además, si eres un poco competitivo, probablemente querrás superar las marcas de los compañeros que se encuentran más cerca de ti, sea cual sea tu nivel. Todo el mundo prospera con un poco de competencia sana.

En todo grupo, con las bromas, la conversación y las ganas de todos de pasarlo bien, se genera un estado de ánimo positivo y energético que da alas. Una dinámica que se da a menudo en los grupos es que los miembros se intercambien el primer puesto de carrera para que cada uno pueda llevar el ritmo durante unos minutos. Así puedes experimentar con las sensaciones de ser quien tira o quien se deja llevar.

Con el tiempo, los vínculos entre los corredores se hacen más profundos y los miembros del grupo sienten que forman parte de una comunidad. El ejercicio tiene un impacto positivo en la salud mental y, en grupo, los beneficios son aún mayores.

4. Correr en grupo es más seguro

Otra ventaja de correr en grupo es que proporciona seguridad, sobre todo si se tiene la costumbre de correr de noche. Es muy difícil que alguien con malas intenciones se acerque a un grupo y si te lesionas, los compañeros pueden auxiliarte.

5. Ampliarás tu círculo social

Correr con un grupo es una gran oportunidad para conocer personas con intereses similares a ti. Muchas personas han conocido a su cónyuge, pareja o amigos cercanos a través de un grupo o club de corredores.

Los clubes a menudo cambian de miembros, la gente va y viene, y la interacción social siempre hará que tu experiencia de correr resulte interesante. Y después de la carrera, probablemente algunos miembros del grupo decidan recuperar fuerzas o tomar algo juntos.

6. Obtienes buena información

Imagina todas las horas que pasas en internet buscando información sobre rutinas de entrenamiento o buenos modelos de zapatillas, entre otras muchas dudas que pueden tener los runners. Todas se resuelven mucho mejor y de manera más divertida en el grupo.

Además, cuando corres en grupo, alguien también puede reconocer que no adoptas una buena postura corporal o que no respiras correctamente. ¿Quién no agradecería esos consejos gratuitos?

7. Correrás por rutas nuevas

Todo grupo de corredores se convierte tarde o temprano en un comando de exploradores. Es frecuente que en los grupos se propongan rutas que nunca se te hubieran ocurrido y que pueden aumentar tu interés. Recorrer nuevos paisajes siempre es un aliciente, aunque no se encuentren muy lejos de tu casa.

¡Anímate a formar tu grupo!

Por supuesto, es igual de legítimo ser un corredor solitario o grupal. Correr solo también tiene su gracia, pero si todavía no lo has hecho y te atrae la idea de correr en grupo puedes dar el primer paso:

• Formar un grupo de runners puede ser tan sencillo como lanzar la idea en los diferentes grupos de amistades, familiares, vecinos o compañeros de trabajo.
• También existen aplicaciones que facilitan la formación de grupos, con funciones como “Crear un reto de grupo”.