Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Cuando hablamos de wellness, ¿de qué hablamos?

Seguramente has escuchado muchas veces la palabra wellness, pero, ¿qué es exactamente? Este concepto es una filosofía de vida que persigue el bienestar general, tanto físico como mental, además del espiritual. Es una vía que conduce a la autorrealización mediante el equilibro de algunos aspectos de tu vida. Si deseas aportar un poco de felicidad a tu día a día, no dudes en apostar por las técnicas que te explicaremos a continuación: en cuanto las pongas en práctica, comenzarás a sentir sus efectos. ¡No solo dirás adiós al estrés y a las preocupaciones, sino que también te sentirás más alegre! ¿Te animas a hacer la prueba?

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¿Cómo afecta el sedentarismo a nuestro organismo?

¿Conoces las consecuencias del sedentarismo? Este estilo de vida es hoy por hoy seguido por muchas personas que, por desgracia, terminan sufriendo problemas derivados de su inactividad. Por ello, queremos advertirte de los peligros que tiene llevar una vida sedentaria y, también, explicarte cómo el deporte puede mejorar considerablemente tu bienestar.

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Los beneficios de entrenar en equipo – Runner Social

Cada vez son más las personas que optan por practicar el running y, especialmente, por empezar a ser runner social; un término bastante novedoso y reciente. Y es que las personas buscan formas divertidas de llevar a cabo sus retos, y una de ellas es salir a correr acompañadas para que la motivación sea mayor. A continuación hablaremos de este concepto, y de cómo protegernos frente al coronavirus cuando salgamos a entrenar.

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¿Cerveza sí o no? Descubre los pros y contras de esta bebida milenaria

¡Cómo nos gusta una cañita de vez en cuando y en buena compañía! Pero sienta mejor todavía después de conocer los beneficios que nos aporta. Porque, efectivamente, tiene muchos. Siempre que bebamos de forma moderada y responsable, además de darnos una alegría, podemos extraer bastantes cosas positivas. Así que, después de leernos, ¡tómate una a nuestra salud!

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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