Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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¿Empiezas con el running en septiembre? Sigue estos consejos

¿Quién no quiere empezar septiembre con ánimo y ganas de renovarse? Una de las intenciones más comunes es la de ponerse a hacer deporte de nuevo. Y un ejercicio que no puede faltar es salir a correr. Por eso, te interesa lo que te vamos a contar si tienes planes de hacer running en septiembre. Será una actividad excelente para despedirte del verano y volver a empezar el trabajo con más ganas y motivación. Para ayudarte, te dejamos unos consejos que te serán muy útiles.

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Un verano sin plásticos: sostenibilidad y vida sana

Apostar por la sostenibilidad y la vida sana es más que una tendencia de moda. Es una forma de cuidar del planeta y de ti mismo a través de sencillos gestos que tienen importantes consecuencias. Ha llegado la hora de adoptarlos, si aún no lo has hecho, para cambiar tu existencia y cuanto te rodea. Contribuye a que este sea un mundo mejor.

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6 propuestas tentadoras de wellness para este mes de agosto

Si, para aprovechar el verano, anhelas lograr un equilibrio físico, mental y emocional, el wellness es para ti. Estás ante la vía para alcanzar un estado de bienestar general y disfrutar de la vida al máximo. Toma nota de nuestras propuestas de wellness para este mes de agosto.

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Ejercicios para desconectar tu mente en vacaciones

Ha llegado el momento más esperado del año. El verano te permite olvidarte por unos días del trabajo y las preocupaciones diarias para refugiarte en ese destino con el que sueñas. Seguro que ya has comenzado a preparar tu maleta. No te olvides del bañador, los pareos, las sandalias… Ni de desconectar tu mente en vacaciones y recargar baterías.

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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