Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Hazte con tu dorsal gratuito para el Zurich Maratón Sevilla – 20 de febrero 2022

Si eres cliente de Zurich Seguros ya puedes conseguir gratis tu dorsal para el Zurich Maratón Sevilla que se celebrará el 20 de febrero de 2022 ¡y empieza el año con buen pie participando gratis en el primer Zurich Maratón de 2022! ¿A qué esperas?

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Nutrientes indispensables para el sistema inmunitario

¿Te notas con las defensas bajas? Cierto es que la dieta que sigas va a influir mucho en cómo te sientas luego, y en cómo va a funcionar tu organismo. De hecho, existen nutrientes indispensables para el sistema inmunitario, tu barrera principal frente a los virus y las enfermedades. ¿Quieres saber cuáles son?

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Consigue tus objetivos con un wellness coach

¿Quieres introducir cambios en tu vida, pero careces de la motivación, del tiempo o de las herramientas precisas para lograrlo? Aunque aún no lo sepas, necesitas un wellness coach. Este profesional te ayudará a conseguir las metas que te fijes para tu bienestar físico, mental y emocional. Te acompañará de manera activa en el proceso que a punto estás de iniciar.

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4 recetas para comer después de entrenar

Comer después de entrenar es tan importante como el entrenamiento mismo. Tras una ejercitación deportiva, sobre todo cuando esta ha sido intensa, necesitas recuperar energías cuanto antes. Eso sí, es necesario hacerlo de una manera equilibrada, con criterio y sin echar a perder el trabajo realizado. Deja la impulsividad alimentaria en tu taquilla y planifica con cuidado esa ingesta estratégica.

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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